ジムに通って理想のボディメイクをしましょう

引き締まったウエストを手に入れましょう

ジムには有酸素運動用のマシンと、無酸素用のマシンがあります。このマシンを効率よく使えばダイエットは以外にも簡単にできます。例えば、エアロバイクで10分汗を流します。その後休憩なしでシットアップベンチで腹筋をします。またエアロバイクに戻り汗を流します。この繰り返しだけでも効果的にお腹周りの脂肪は燃焼されます。ジムには毎日通う必要も無く、週2回ぐらい少々キツイトレーニングをすれば、簡単に引き締まったウエストは手に入ります。

たるんだ上腕のお肉と決別

二の腕のたるみを気にしている女性は少なくありません。たるみの正体は脂肪です。筋肉を付ければ脂肪は無くなると勘違いされていますが、女性は筋肉が非常に付きにくく、ハードなトレーニングに骨が耐えれません。そこで、ジムに通いダンベルを使ったエクササイズをパーソナルトレーナーに指導してもらいます。筋肉を付けるトレーニングではなく、筋肉を鍛えるトレーニングします。理由は、二の腕の脂肪の下の筋肉を刺激する事で血流が良くなり、たるみの脂肪分がエネルギーとして燃焼され易くするためです。

カモシカの様な美脚を手に入れる

ただ細いだけでは美脚とは言えませんよね。均等に程よく筋肉が付いている方が、万人受けする美脚になります。女性の方で、スクワットやカーフレイズをすると筋肉が付いて足が太くなると思われている方がいます。実は大きな勘違いで、足を太くするには男性顔負けのハードトレーニングをするしか方法はありません。足が太くなる理由は、運動不足が大半の理由です。ジムではパーソナルトレーナーが美脚づくりの適切なアドバイスをしてくれるので、一年ぐらい通えばだれでも理想の美脚になれます。

スポーツクラブを浦和で探してみる事によって、自分自身に最適と感じる事が出来るスポーツクラブを見つける事が出来ます。

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